♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥

EJERCICIOS DE ABDOMINALES PARA TENER UN VIENTRE PLANO

AQUÍ UNA RUTINA QUE PODÉIS HACER EN CASA.

Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, Dejar vuestro comentario !!

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Alejandra Luchsinger25laurarosasNaomy NicolElena M. vegaCristina Santander Recent comment authors
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Alejandra Luchsinger
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Ooo hacer ejercicio cuesta mucho

25laurarosas
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Cuantas veces tengo que repetir.

Naomy Nicol
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Aqui estaba ronquita

Elena M. vega
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esta bueno … lo estoy realizando todo los dias, espero ver resultados !!

Cristina Santander
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Yo hago una rutina de cardio de 20 minutos, ¿no hay problema si despues de esa hago esto?

Ari Mez
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Aveces No sé que es peor :v si la dieta o si el ejercicio :'v

Mariana Arias
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Muy bien

AnJk
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Esto poco, aún así. Me duele la vida

Hola Mortales
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Por qué no lo puedo hacer sin hacer fuerza en la cervical? No me sale, me duele todo el cuello

Narsizo Capellan
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estoy es un ejercicio muy bueno

Sebastian Rico
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Excelente rutina

•reniii caste•
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😉

Daniela Arana
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Genial!!

Jerrys Yazz
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wow muy bien!

Melany Rojas
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Que feo esta este bideo😂😂😂😂

Cynthia Lizbeth Martinez Gutierrez
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Patry me duele DEMASIADOO El cuello Al hacerlo 😅🤕 es normal Al principio? 🤔

victorivan _a.c.
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Lol soy chico y menor de edad pero aún así lo hago y me duele el abdomen :"v

Manda rina
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La rutina mas dura que he hecho en mi puta vida hija de puta como te quiero ❤️❤️❤️

Julissa Stefanny
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Una pregunta cuantas veces se realiza esta ejercicio?

Siete _
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Duele:)

بلال بلال
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👍

Brayanth Falcon
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Excelentes ejercicios

Milu Burgos
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Hija de mil puta… ODIO como habla.¿ Como puedo hacer para que no me aparezcan mas vídeos de esta estúpida? Cree que TODO puede hacer. Su cuerpo ni forma tiene! Que motivación puede dar esta flaca fisura.

chi ni
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Salí de una cesárea pero no se cuáles son los ejercicios correctos para el vientre después la la cesárea por favor podrías hacer un rutina para después de cesárea. Gracias 😊

Veronica Perdomo
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La mejor rutina del mundoooooo GRACIAS PATRY TE AMOOO

Leudis Fernandez
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Solo comento cuando experimento, De veras, funciona. La verdad hace un año lo vi. Lo descargue en mi cel y todos los dias lo hice especificamente por 23 dias porque venia un evento y queria lucir bien lo que pusiera. Los hacia en lugar cerrado para sudar jejej a eso de las 2pm. No tube un dieta muy consecutiva pero si desayunaba kellogg especial con leche normal, algo comia cerca de las 10am mi hora de almuerzo en el trabajo era a la 1pm llegaba a casa cerca de las 4pm y cenaba kellog especial a veces normal. Hoy vuelvo… Read more »

mayeli alpala
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Pues mi problema es que yo no sudo ni un poquito