♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE EJERCICIOS DE CINTURA Y ABDOMEN

Hoy os comparto una rutina de ejercicios la cintura y el abdomen. Con este entrenamiento conseguiréis reducir la cintura y conseguir un abdomen definido y plano.

Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana.

Iré subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, Dejar vuestro comentario !!

ÚNETE A ESTAS REDES AQUÍ :
Facebook: http://www.facebook.com/secretosdechicas
http://www.facebook.com/gimvirtual

Twitter: http://twitter.com/secretosdechica
Twitter: http://twitter.com/patryjordan @patryjordan

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
32 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Beto'h Ü
2 years ago

Bastante sencillo, pero como calentamiento esta demasiado perfecto. Muchas gracias Patry. Un beso enorme. ❤

Helena Ruiz
3 years ago

Me gusta la rutina pero demasiado rapidas las repeticiones, marea

Quintana Dori
3 years ago

oie una pregunta antes de hacer estos ejercicio debo calentar, hacer otra cosa? y cuantas repeticiones se hacen ?

Cecilia Prado
3 years ago

me duele por solo mirarlo

fiorella bruno
3 years ago

muchisas gracias patri por tus videos!, me han ayudado mucho!, me animas un monton TE QUIERO!! :*

Fran Vallejos
3 years ago

amo tus videos! eres seca! seguidora hace mucho tiempo!
saludos patry😍

anahi Mackay
4 years ago

hola, que mas debo hacer para lograr un abdomen duro la cintura no me ibteresa x el momento

Vanee Hernández
4 years ago

lo tengo que hacer una vez??♡

Jessica Valenzuela
4 years ago

cuantas abdominales se recomiendan hacer al dia?:3

jose julian montañés vega

no se porque cuando estoy tanto tiempo haciendo el mismo ejercicio acabó fatal de las cervicales como debería hacer para no forzar las cervicales??

Paloma Castellanos Ruan

En cuanto tiempo veo resultados?

PAO
PAO
4 years ago

tengo una duda quiero empezar de cero y bien, me interesa más mi abdomen, empiezo con ejercicios de abdomen o hago los ejercicios del mes. y con qué dieta empiezo?

Aurora Hidalgo Vázquez

Durante cuánto tiempo debo hacer la rutina para notar efecto?
Me encanta tu canal, un beso!

Galilea Barroso
4 years ago

Hola paty estoy mas de un mes haciendo ejercicios de abdominales y reducir las cartucheras pero no veo ningún resultado y como equilibrada mente, no se si estoy haciendo algo malo algún concejo por favor

Kydia Rodríguez
4 years ago

Amo todos tus videos 💖 animo poco a poco se veran los resultads

Suly Pena
5 years ago

me encantan ver estos vídeos

Sara Cabrero
5 years ago

Patry no puedo hacer este ejercicio porque tenso mucho el cuello y a los dos minutos ya me duele mucho!! Cómo hago para no tensar tanto? Gracias, muy buenos videos!!

Irene Teig
5 years ago

me anime tanto con estas rutinas que empezare de inmediato muchas gracias por tus videos paty

Maria Melendez
5 years ago

Me parece excelente grasias por publicar estos ejercicios me encantan los pondré en práctica grasias

Ziva Cadena
5 years ago

Parece fácil lo intentare

Cesar Hernandez
5 years ago

Yo kiero aser todo en el mundo

Coni bayona
5 years ago

Me gust

Flor Calderon
5 years ago

Excelente m gustan ya q tengo algo de abdomen m urge bajarlo!!!!

Claudeth Florez
5 years ago

Buenos

Marcia Benitez
5 years ago

Es muy bueno hacer ejercicio por que se asegura una buena vida, teniendo salud uno ya corre atrás de li que uno quiere

Agustin Salinas
5 years ago

Es una buena rutina.grasias.

Miguel Tautatevari
5 years ago

Ahorita me acorde de remedios caseros,vieja me siento mal ,voy al medico,si mi amor ,ve con cuidado, de regreso el señor a casa,viejo que te dijo el doctor, pues que me hace falta sexo y vino ,espera tantito viejo ,se pone la señora un neglige de encaje nuevo y se aparece con un buchannans 18 años,el esposo extrañado le pregunta ,y ahora que te pasa, le contesta la señora ,el doctor te receto sexo y vino ,y le dice enojado el marido ,!!! hay vieja tu siempre con tus pinches remedios caseros!!!!!!!

Cristina Garcia
5 years ago

Muy buena la rutina

Gabriela Gonzalez Rivera

Me gustan los ejercicios..pero para principiantes q recomiendan

Montse Moyorido
5 years ago

Haces que se vea fácil! 😱

Sandi Diaz
5 years ago

Hola ')
¿Cuantas veces tengo que repetir los ejercicios a la semana?
Muy buenos videos Patry 🙂

Viviana Orihuela
6 years ago

Wow!!! todo seguido? podré hacerlo?  ha ce 5 años no hago ejercicios!!  la regunta es: tengo que hacer mas de una repetición?