♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE EJERCICIOS PARA LAS CARTUCHERAS

Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, Dejar vuestro comentario !!

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Cristina Magaña

Me lastime el pie con esta rutina:v creo que salte mal:'v me duele caminar pero tambien quiero hacer rutina mañana😭😂

Giselle Gis

Hola tenes muchos videos de ejercicio,,,con cual video me aconsejas iniciar y con cual terminar…una cada semana —o como?
Saludos

ANTONIO VG

Lindas nalgas y pompis 😘😘😘😘😘 que sexy

Valeria Cabrales

Con este vídeo enserio se siente como se trabaja! O quizás es que este si lo hago bien .-. Como sea, MUY BUEN VÍDEO!! Gracias….

Beto'h Ü

Se notan los resultados, pero que FUERTE jaja xD
Sude Demasiado 😀 jaja
Felicidades Patry!

lamborghini760

mmmm

Love Area

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tanimed

dolooooor

Julia M

Excelente video

Md. Ariful Islam Arif

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Happybecky

yo se que duele horrores! …pero haganlo!mi cintura media 71 y ahora mide 63!!!! deveritas!!!

Happybecky

me encanta!

Trendy Yocelyn

Hoy he comenzado a hacer estos ejercicios, pondré a prueba 1 mes junto con otras rutinas de Patry, a ver qué tal me va…

zisan71

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Camila Labra

Necesito una ayudita, no puedo mantener mi espalda en el suelo cuando bajo las piernas trato pero se me arquea la espalda. Espero alguien pueda darme algun consejo

Happybecky

me dio dolor de caballo!! alguien sabe porque?

Lu León Hu

Se ve facil… pero como duele :/ !!!

Happybecky

como sudo cn este ejercicio!!!

Dulce Ramos Valencia

Cuando empiezas a hacer ejercicio de manera regular (al menos 5 días a la semana) tú mismo empiezas a ver resultados a las 4 semanas, tus familiares y amigos a las 8 semanas y cualquier otra persona a las 12 semanas. Así que ante todo se necesita disciplina, de nada sirve hacer sólo una semana y dejar de hacerlo por no ver resultados. Espero te haya sido útil, saludos!

J.Andrey Rojas

jsjsjs cierto

Kela Estilista

rezale a la virgen, porque perder grasa localizada es bien jodido

Please !

anal

Ximena Sonco Guzman

si ella puedee ….yo tambien!! pero miechi q cuestan,espero ver resultados pronto,
felicidades patry te haz ganado mi subcripcion,ya kiero ver el proximo,cuidate besos!!

Happybecky

y ocho mas!! nooo!!!

Asuka1820

Disculpa una pregunta. ¿Es obligatorio hacer los abdominales después de un ejercicio cardiovascular o no hay necesidad de eso? ¿A los cuántos días se notan los resultados?

Happybecky

i like how it feels!!!

la javita

@ingridhuico (Y)

Happybecky

resultados !!! siiii!!! yupi!! el dolor vale la pena!!!

Ingrid García

Buueennisimo, me encanto 😀 Lo más temido era escuchar y 8 más Jaja

¿sabes hacer hipopresivos?

Le viet nga

Hey, have you tried "Belly Fat Blaze" (just do a Google search for it…)? There you can watch a practical free video. It helped Billy to burn his tummy fat. I hope it will help you also…

Gaby Reneau

Wow si duele! pero sientes que si trabajas el abdomen =)

Happybecky

duele!!!!

Nadia Sagnier

QUE SON LAS CARTUCHERAS?

Happybecky

gracias!!! jamas habia podido hacer abdominales! y estos ejercicios funcionan supeer bien!! grAcias!!!

Verónica González

Yo toma las Centrum y me hacen muy bien, solo tomo una por dia y para la edad especifica (Solo que yo hago mucha actividad diaria y tengo buen metabolismo y tomo de adulto) 🙂