♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥

EJERCICIOS DE ABDOMINALES PARA TENER UN VIENTRE PLANO

AQUÍ UNA RUTINA DE 10MINUTOS QUE PODÉIS HACER EN CASA.

Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, Dejar vuestro comentario !!

ÚNETE A ESTAS REDES AQUÍ :
Facebook: http://www.facebook.com/secretosdechicas
http://www.facebook.com/pages/GYM-VIRTUAL/151402088276698

Twitter: http://twitter.com/secretosdechica
Twitter: http://twitter.com/patryjordan @patryjordan

http://www.secretosdechicas.es

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
32 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
berzinadv

tesuda

Florence Giacometti

2019 💪

B. Hernández

2018 💪🏻

Sulena Cabrera

Me encantan tus rutinas nunca imagine a mis 33 años de edad tener mi estómago marcado nada que ver de hace un año 😜😘👏👌

Moda Chic

Recién empiezo a hacer estos ejercicios y ya me dolía el abdomen 😂😂

Maria LH

no he notado el trabajo del abdomen y no se hacer el ejercicio en el q te pones de lado

angiecr

gracias por esta rutina ,esta buenisima

La chiky Gutierrez

primero hay q hacer cardio antes de los ejercicios ??

stephanie villanueva

paresia facil y al 1 minutos ya no pude mas

Jackson white

guaaauuu tobaja muy bien mi abdomen gracias  señorita esta rutina es efectiva

Veronica Hernandez

Por que no se ven Los videos,

tomas Rocha

Buenisimo me gusta por que es una buena rutina para todos los dia ,o una vez al dia . Gracias 🙂

Excelente video , muchas gracias por compartir , saludos desde Chile

Queen Sailor

excelente 😀 si cansa y duele mucho pero la vdd si ayuda 😀

manolo escudero

gracias me salieron

Millionlove

a partir de mañana empiezo con estos ejercicios! duele mucho pero valdrá la pena 🙂 gracias guapa por enseñar tan bien!

Mayte Bravo

Hola quisiera saber cuanto tiempo debemos haccer estos ejercicios abdominales para lograr un cambio ?

Keniacion P.

Esto deberia llamarse Mision Imposible 99%

Tatiana Cruz

Hoy es mi segundo dia haciendo el ejercicio pero que dolor en el abdomen solo llego al minuto 5.28.

cesar mendez

jeje esta bien pero yo ago todo eso en un tiempo de 30 minutos y mas rapido y con carga  😉

Beto'h Ü

¡Al tener las piernas arriba, dolia mucho, pero casi no pare!
Me encanto 😀
Un saludo.

Tanis Aviles

waooo k daba muy bien las instrucciones m gusto!!!!

Edith Barrera

Esto es genial 

Gustavox Guardiax

Maldion

Udoy Sonker Roy

Hello there, have you heard about "BELLYfatTACK" yet? Simply do a search on Google and you are going to find bellyfattack.com There you can get a practical free video by a respected medical professional teaching about the best way to eliminate extra fat. It made it easier for Jane to get rid of her stomach fat. Just give it a shot. It may work for you too.

Prabhu Dewa

Hey guys. Superb film clip.

My uncle was formerly a flabby. He converted his body from 283 lbs of pure fat to 206lbs of total muscle mass. Everybody was in shock. I just joined myself coz I'm looking to get heftier muscle mass. He used the Muscle Building Bible (Look in Google)…

senti como quemaba

Suumon Kumar

Hello, have you tried "BELLYfatTACK yet? Just copy-paste BellyFATtack.com to your browser to visit their website address! On there you will see a helpful free video presentation by a longtime certified health practitioner revealing how you can lose extra fat. This helped Bianca to eliminate her abdominal fat. Just give this a shot. Perhaps it will help you out too.

Garfieldode

if you boys require to get ripped prompt without spending a single another minute in the gym, then you really want to check out this video tutorial SIXPP.COM

صار كل عبور عندي يقتضي خشية

yelis rojas

hola cuantas veces a la semana se hace estos abdominales

Liz Durán Chávez

Muy buena observación! a ver si nos responde

Mari

Es porque haces la fuerza con la cervical, cuando haces abdominales la fuerza para subir la tenes que hacer con el abdomen 🙂