♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE CARDIO PARA PRINCIPIANTES DE 5 MINUTOS

Hoy os traigo una rutina de Cardio de 5 minutos súper sencilla además de bajo impacto para las rodillas. Ideal para empezar de cero o simplemente alguien que quiera calentar.

Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos.

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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Empiezo hoy , morí y reviví 😅 regreso el 14 de febrero …

Iiara Antillanca
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02:02 ay se ve re complicadoooooo…

Txomin sanz
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Hola chicas os estoy leyendo, ¿como van esos tipos? Voy a empezar mañana el calendario de principiantes, aunque hace tres semanas que hago media hora escasa de vídeos de Patry Jordan a las mañanas (la encontré hace poco) y pienso acabar el mes si hay alguien que le interesa le contaré como me ha ido. Gracias Patry nunca me había enganchado a ningún vídeo

Gianni lol
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primer día con el calendario de principiantes: listo ✔

Isabel Bernal
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Tengo que hacer toda la lista de estos ejercicios? O como esq no entiendo… todos los Dias tengo que hacerlos todos los de la lista o sea el que sigue hasta acabarlos?

sandy luve
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Alguien en 2020 iniciando a cumplir propósitos de año nuevo

nde ah
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POR FAVOR QUE ALGUIEN ME DIGA QUÉ EJERCICIOS PUEDO HACER PARA QUITAR LAS LONJAS AJKSKD O SÓLO HACER CARDIO? HELP 🙁

Linda zetina Zetina
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Hoy empece y casi me desmayo 🙁 tengo 0 condicion fisica, hasta casi me vomito y se me taparon los oidos con solo 5 minutitos jaja pero nada me detendra! Vamos por ese cambio

Rosa Contreras
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Excelente Hoy inicie el calendario de principiantes Y Lo voy a terminar, Tengo aproximadamente 21 días sin comer, Chatarras gaseosas, Galletas, Comidas Por la noche que eso fue lo que me hizo Engordar mucho que cenaba muy tarde por esperar a mi ex pareja Y Aparte comida muy pesada y no hacia ejercicio Hoy Tengo mucha motivación y Se Que Lo lograre Ahora como mas Saludable , Y Inicie con estos ejercicios Para un cambio saludable Gracias por ser una motivación Paty

hinastia
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Empiezo hoy 13/2/2020 mido 1.66 y peso 59kg, suerte!

Aitken Chumbes Cotrina
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Hoy lunes 17 de febrero del 2020 es mi día 1 y estoy guiándome del calendario para principiantes que se encuentra en http://www.gymvirtual.com … Debo confesar que en sólo 5 minutos me he cansado HORRIBLE y es por lo mismo que no estoy para nada acostumbrada a los ejercicios, aún así, le seguiré dando con todo a las rutinas porque me siento súper motivada! Si yo he podido, todas pueden también! Levántense de ese sofá y háganlo ya! Saludos desde Perú! 💪🏻🤩🇵🇪

Ivon Vanesa Motta
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Regularmente después de dejar a mi hijo en el bus del cole regresaba a dormir, hoy decidí materializar el cambio que vengo deseando desde hace mucho tiempo. Día 1 del calendario principiantes 💪 se que lo lograré 😎

Yobana Sanchez
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Mañana será mi segúndo día haciendo cardio y comiendo saludable espero pueda llegsr a mi meta

Tluna
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Dios mío! Casi me desmayó; tuve que para el video unos segundos para tomar agua😫 No puedo creer que tenga tan mal estado físico 😭
Voy a intentarlo a ver

Noemi Cortés
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Día 1: casi me muero al minuto 3:44, tuve que pararme a descansar 😅

Alicia Gutiérrez
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Día 1 😁😁😁😁👌
1 marzo 😉

Diana Carpio
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hola patry es mi segundo dia del calendario de principiantes y siento que muero jajaja pero para delante gracias patry

Saray Guasca
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termine fundida, voy en mi dia tres, por problemas de salud debo ser disciplinada con el ejercicio si no no se a donde iré a parar es lo que mas me cuesta.

Blueh Star
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No tengo idea de porque pero me duelen horribles los pies fkskfjd

Xochitl Negrete
Guest

Una pregunta, hay una playlist qur trae todos los videos del calendario virtual, más calentamiento pre y post entrenamiento, ¿también es recomendable hacer esos o solo la rutina del video?

Lisa Rivera
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Ando haciendo el calendario de principiantes, ya son 4 dias que lo hago y aunque sea muy poco se comienzan a ver simples cambios. Por ejemplo, este ejercicio ya lo hago un tanto mas facil y aunque igual termino mas asfixada 🤣 Ademas de que me siento un poco mas con energia, ya veremos que tal me va al finalizarlo

Karen Bernal
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Me encanto!!!! 😬

cherry
Guest

INICIO: 19 de marzo del 2020

Edad: 17
Estatura: 1.59
Peso: 71 kg
Meta: 51 kg

LET'S GET IT

zcstb
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🏷 día 3: completado.

Aitziber Pulido
Guest

Patry Jordan salvandome la cuarentena

Maria Subiabre
Guest

Soy la única en el 2020 que va por su primer día ?? Necesito consejos y motivación !! 🙁

zcstb
Guest

🏷 día 4: completado.

Yele Miranda
Guest

soy la unica que no le puede seguir el ritmo, soy súper descortinada

Irs . . .
Guest

diossss!! fueron los 5 minutos mas largos de mi vida lol gracias gymvirtual …quien mas aprovenchando la cuarentena?