♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥

RUTINA DE ABDOMINALES DE APROXIMADAMENTE 10MINUTOS

AQUÍ UNA RUTINA DE 10MINUTOS QUE PODÉIS HACER EN CASA.

Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana para lucir un abdomen plano y bonito.

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, Dejar vuestro comentario !!

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Daria K96

Estás en la cuarentena buscando vídeos para hacer ejercicio en casa y lo sabes 😂

YELLOW_MOUSE

este me dolió :O

Huafel Szellem

¡Estas rutinas antiguas pican!
No son tan frenéticas como las actuales pero si lo haces bien sientes mas el trabajo abdominal

Pensé que eran 10 millones de abdominales

Silvana Lucero

Hola Patry me encantan todos tus rutinas. Saludos

me encantan tus rutinas 'ya tengo dos mese haciendolas' las adoro, y tus vlog los veo todos, ya eres parte de mi, gracias por ayudarnos a estar en forma, ahhh extrañando mucho a carlitos y lo bello que era ver sus vídeos juntos

Norma Martinez

buenisimos

Mica Fuentes

como hago para que no me duela el cuello? besos

Alex Hemmings

lo puedo hacer en mi cama?

Myr F.

geniales tus vídeos!!!! los práctico a diario 😉👏👏👏

silvia giles

hola patry.estoy viendo tus videos y estan muy buenos .quiero empezar una rutina y no se como empezar .que me recomendas? mi mayor problema son los abdominales peso 50k.espero tu respuesta gracias.

Marisol Reilig

Hola, recién descubrí tu canal y me he ayudado de tus ejercicios, son muy buenos y motivadores gracias. Saludos desde México!

Carlos Hurtado

Hola! Muy bueno el canal
mi pregunta: Es necesario acompañar este ejercicio de cardio ?

ANTONIO VG

Me encantan tus pantalones.

ANTONIO VG

Te mando besos y abrazos. Mua😘😘

Me encantan tus videos, me sirven mucho siempre q tengo un rato los hago♥♥muchas gracias♥♥

Belisa Zanatta

hola buenas tardes, estoy por empezar con tu rutina que me encanta… queria saber los abdominales y trabajo de brazos y panza.. siempre lo tengo que hacer… siempre que haga gym.. lo hago?? o cuantas semanas tengo que hacer lo mismo?? Gracias Belisa de Argentina

Adalys Toro

Hola tengo 1 semana ejercitándome con tus videos y me siento fenomenal, y lo que es mejor desde la comodidad de mi hogar…. 🙂 muchas gracias por el tiempo que dedicas. Soy de Venezuela 

TheNeo125

Hola,yo realizo 3 de tus rutinas de abdominales y para brazo y gluteo  nose si estoy realizando mucho ejercicio ,porfis estoy bien o me estuy pasando ,lo ago de lunes a viernes contestame porfavor.

Clau Dyah

No se despeina eh!!

Anna Sumoy

hola, siempre he practicado deporte pero este verano estoy alternando el running con tus ejercicios. La verdad es que día tras día realizo unas 5 rutinas! me encanta y estoy encanchada! lo haces muy bien y te explicas fenomenal! gracias patry!:)

SOFIA BRAVO

si sirven están re buenos

SOFIA BRAVO

esta re bueno si sirve se los recomiendo

GULULUFU Escamilla

muy muy buena rutina me encanta gym virtual 

Pau Maciel

Tu voz en este video no motiva para nada! -.-

Silvia Robles

Hola Patry, comentarte que me encantan tus videos, aunque son durosss jejej, quisiera hacerte una consulta, mido 1,63 y peso 50 kg, pero tengo la dichosa barriguita que no se va y las llamadas riñoneras que no hay manera de que desaparezcan, hago de lunes a viernes zumba 40 min y de tus videos hago abdominales, gluteos y brazos, y sigo una dieta equilibrada, pero aun asi no desaparece, que puedo hacer?? muchas gracias, bss.

Naino Delko

Tus videos son geniales,espero que me sirvan a mi de ayuda para quitarme el "flotador" del cual hace tiempo que quiero quitarme

Kittyrainbow Jonas

Muy buenos videos ♡
Me encantan

carlos zavala

Hola están muy buenos tus videos siempre los miro y los ejercito. Te felicito y además estas super hermosa tia.

liliana benavides

Tus rutinas si dan resultado yo las estoy haciendo y funcionan gracias.

cruz gaitan

LOVE THIS VIDEO!  MADE ME WORKOUT ! THANKS!

elizabeth19K

definitivamente ser persistente ayuda a ver cambios!!!! gracias!!! muy buenos videos

Beto'h Ü

Levantar las piernas fue algo que me mato definitivamente, pero me gustan más los videos cuando lo haces con nosotros, un saludo 🙂

luisa quiroz

me encaaantaa!!

Patricia Romero

GRACIAS PATRY!!!!  MUY BUENOS EJERCICIOS.

maugaw1

is she sleeping?

ElROckeroxD Blak

Gracias por tus videos!!

Bonna Roy

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Tricky Trick

Wow. Great movie.

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jacqueline muñoz

me encanta <3

NiNa

10 minutos y ya estoy MUERTA x.x Pero no me rendiré~!

Indiana Diaz

ESTA DIFÍCIL , REALMENTE ME CANSE MUCHO PERO LO SEGUIRÉ HACIENDO

sara guzman lara

Es la primera vez que lo hago y lo termine sin ningún problema, conforme haces el ejercicio te acostumbras

Karla Gonzalez

Hola puedes subir unos ejercicios o dietas para aumentar de masa muscular
Soy delgada & quisiera tener mas peso para moldear mi cuerpo

abul sau

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Liliana Cañon

super duritos duele un poco mero excelentes

Lida

Holi