COCINA FÁCIL Y SANA.Receta saludable de macarrones integrales con atún baja en calorías, apta para diabéticos, baja en colesterol y alta en Omega-3.
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Ingredientes ( 2 personas):
– ¼ kilo (½ libra) de macarrones integrales
– ¼ kilo (½ libra) de atún fresco
– 1 cebolla
– 2 tomates
– 2 dientes de ajo
– ½ vaso de leche desnatada
– Pimienta y sal
– Orégano
– Aceite de oliva extra virgen
POST: http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2014/03/macarrones-con-atun-y-tomate.html
MERLUZA CON ALMEJAS Y HUEVO DURO: http://youtu.be/rm0m39n8vCE
GARBANZOS CON PAVO: http://youtu.be/yKHbxRahXxU

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Angel Javier Garcia Velasquez
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yo los apoyo en sus 2 canales

Diego Barreto Barreto
Guest

siempre me antojan su comida 😉😉😉

Marlon Díaz
Guest

esta muy buena gracias chicos

Mrdolpin
Guest

mitote y blancana son los mejores creo que me suscribió no se pero si le di like me encantan sus vídeos siguan asi

agustin lopez
Guest

hola podrian hacer una rezeta vegetariana , a por cierto ya soy una figura.

lautarogamer di blasio
Guest

enrique mila soy un figura de los 2 canales pueden aser porfavor porfavor creps salados saludables

Carina Gonsales
Guest

Jajaaaaaaaaaa la espina

Cuervo
Guest

gracias estoy en forma

Hernan Paheco
Guest

son muy buenos cosinando

Alonsomario gamer
Guest

hola 👍💪👦

angel vzz
Guest

guacala puro mugrero

CARLOS PRO
Guest

hola mirote y blancana me encantó la receta

Nelly Sanchez
Guest

mirote por fin se corto el cabello

Rosamaria Alvarez
Guest

cuando estan revolviendo los macarones con el atun y el toma se les cae uno para afueramde la sarte a y ya
ise la receta de spagettis a la bolonesa

Rosamaria Alvarez
Guest

son novios esposos primos hermanos que son a y me pueden decir rosita

Rosamaria Alvarez
Guest

la espina no se queria ir del atun la espina queria al atun

Rosamaria Alvarez
Guest

un dia se me encajo un troso de palo de rana

steven universe *
Guest

son mirote y blancana

steven universe *
Guest

que delicioso🍜🍴😛

Joni gamer 2.0
Guest

Hola ya me subscribi y tambien soy una figura por sierto estaba muy delicioso gracias BLANCANA Y MIROTE

Leonardo Violeta palomino
Guest

puedo freir la carne con aceite de oliva?

Alex Sepulveda Torres
Guest

soy una figura

Juan :v
Guest

aqui nacieron 2 expertos en comida saludable y en minecraft

Marcos Sotelo
Guest

me dio hambre

Kevin Yasit Magos Lopez
Guest

Nadamas vine a que se me antojara

Soy figura triple

Antonia Arias
Guest

Birote y blancana hagan un chocolate saludable

Elearl29 Lopez
Guest

Aldegasar sin hacer dietas pueden hacer un sándwich de dieta lo pueden hacer ✔

Yeray Hurtado
Guest

Freir? No le veo yo compatible con adelgazar en una comida que haya fritos.

darpold
Guest

Este es el primer video de mirote y blanca 😮 ❤

ByJan 2006
Guest

lo hacen muy bien pero en esa epoca tenian la voz aburrida

Jennifer Viviana Mur
Guest

Y pueden comerlos los niños, estos macarrones?

Manualidades y Tecnología
Guest

2019??

꧁༺Angcraft༻꧂ ꧁༺Gameplays y tutoriales༻꧂
Guest

Hola son los mejores

Kurisu 39
Guest

Joooo que hambre me da

jesus carbonero
Guest

son los mejores mirote y blancana los quiero mucho

jesus carbonero
Guest

son los mejores mirote y blancana los quiero mucho

NINJA- ZERO9
Guest

🤔🤔🤔Esa no Es la voz de blancana?

Leo Acosta
Guest

son los mejores extra like 👍👍👍

karolistas para siempre y como siempre
Guest

hola morote y blanca a me encantan sus videos me encantan las recetas saludos desde Colombia y espero aparecer en el próximo vídeo

Omar David Castrillon
Guest

Like si vienes del especial 5.000 suscriptores

studygram franc
Guest

gracias mirote y blancana justamente iva almorzar y vi esa receta y mi mami lo iso y quedo muy rico ,saludos desde Ecuador

Joselyn Gómez
Guest

Los amo!! y se ve muy rico 😋

•ღCrisito- Senpai ღ•
Guest

Mirote y Blancana me di cuenta que fue el primer vídeo en el canal de adelgazar sin hacer dietas sus nombres real son:
Mirote: Enrique
Blancana: Mila.

•ღCrisito- Senpai ღ•
Guest

PD:Ya me suscribi:D

Alexa Diversion y más
Guest

Blancana se llama mila o camila

LETL WOW
Guest

Aqui inicio una aventura 0:00 •́ ‿ ,•̀