COCINA FÁCIL Y SANA.Receta saludable de macarrones integrales con atún baja en calorías, apta para diabéticos, baja en colesterol y alta en Omega-3.
Más en http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/

Ingredientes ( 2 personas):
– ¼ kilo (½ libra) de macarrones integrales
– ¼ kilo (½ libra) de atún fresco
– 1 cebolla
– 2 tomates
– 2 dientes de ajo
– ½ vaso de leche desnatada
– Pimienta y sal
– Orégano
– Aceite de oliva extra virgen
POST: http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2014/03/macarrones-con-atun-y-tomate.html
MERLUZA CON ALMEJAS Y HUEVO DURO: http://youtu.be/rm0m39n8vCE
GARBANZOS CON PAVO: http://youtu.be/yKHbxRahXxU

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LETL WOW

Aqui inicio una aventura 0:00 •́ ‿ ,•̀

Hola son los mejores

2019??

Jennifer Viviana Mur

Y pueden comerlos los niños, estos macarrones?

ByJan 2006

lo hacen muy bien pero en esa epoca tenian la voz aburrida

darpold

Este es el primer video de mirote y blanca 😮 ❤

Yeray Hurtado

Freir? No le veo yo compatible con adelgazar en una comida que haya fritos.

Elearl29 Lopez

Aldegasar sin hacer dietas pueden hacer un sándwich de dieta lo pueden hacer ✔

Antonia Arias

Birote y blancana hagan un chocolate saludable

Nadamas vine a que se me antojara

Soy figura triple

Kurisu 39

Joooo que hambre me da

jesus carbonero

son los mejores mirote y blancana los quiero mucho

jesus carbonero

son los mejores mirote y blancana los quiero mucho

Alexa Diversion y más

Blancana se llama mila o camila

PD:Ya me suscribi:D

Mirote y Blancana me di cuenta que fue el primer vídeo en el canal de adelgazar sin hacer dietas sus nombres real son:
Mirote: Enrique
Blancana: Mila.

Joselyn Gómez

Los amo!! y se ve muy rico 😋

studygram franc

gracias mirote y blancana justamente iva almorzar y vi esa receta y mi mami lo iso y quedo muy rico ,saludos desde Ecuador

Omar David Castrillon

Like si vienes del especial 5.000 suscriptores

hola morote y blanca a me encantan sus videos me encantan las recetas saludos desde Colombia y espero aparecer en el próximo vídeo

Leo Acosta

son los mejores extra like 👍👍👍

NINJA- ZERO9

🤔🤔🤔Esa no Es la voz de blancana?

Marcos Sotelo

me dio hambre

Juan :v

aqui nacieron 2 expertos en comida saludable y en minecraft

Alonsomario gamer

hola 👍💪👦

Hernan Paheco

son muy buenos cosinando

Cuervo

gracias estoy en forma

Carina Gonsales

Jajaaaaaaaaaa la espina

lautarogamer di blasio

enrique mila soy un figura de los 2 canales pueden aser porfavor porfavor creps salados saludables

agustin lopez

hola podrian hacer una rezeta vegetariana , a por cierto ya soy una figura.

Mrdolpin

mitote y blancana son los mejores creo que me suscribió no se pero si le di like me encantan sus vídeos siguan asi

Marlon Díaz

esta muy buena gracias chicos

Diego Barreto Barreto

siempre me antojan su comida 😉😉😉

angel vzz

guacala puro mugrero

CARLOS PRO

hola mirote y blancana me encantó la receta

Nelly Sanchez

mirote por fin se corto el cabello

Alex Sepulveda Torres

soy una figura

puedo freir la carne con aceite de oliva?

Joni gamer 2.0

Hola ya me subscribi y tambien soy una figura por sierto estaba muy delicioso gracias BLANCANA Y MIROTE

steven universe *

que delicioso🍜🍴😛

steven universe *

son mirote y blancana

Rosamaria Alvarez

un dia se me encajo un troso de palo de rana

Rosamaria Alvarez

la espina no se queria ir del atun la espina queria al atun

Rosamaria Alvarez

son novios esposos primos hermanos que son a y me pueden decir rosita

Rosamaria Alvarez

cuando estan revolviendo los macarones con el atun y el toma se les cae uno para afueramde la sarte a y ya
ise la receta de spagettis a la bolonesa

yo los apoyo en sus 2 canales