♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
CARDIO MODERADO | 15 MINUTOS

Hoy os traigo una rutina de cardio para adelgazar que podréis realizar en casa ya que no necesitaréis ningún tipo de material.

Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos.

Es importante que os hidratéis durante el ejercicio ya que es una rutina larga.

Podéis unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

¿Qué llevo puesto?
Camiseta: http://bit.ly/1UOzlSl
Pantalones: http://bit.ly/1Wz1OgD
Zapatillas: http://bit.ly/1NW47Gp

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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Manuelj

Muy chulo!!!! Me ha encantado!!!

Angela Margall

Me encantan, me sirven mucho para los días que no salgo a correr

hola hola

LLEVO UN AÑO CON GYMVIRTUAL Y ME PREGUNTO, QUE TIENE DE MODERADO ESTEE CARDIOO ALNSKAKAKAKA

Carlos Velasquez

Veo puros comentarios de mujeres pero pues yevo una semana asiendo este ejercicio y me siento muy bien saludos desde león GTO México

Daisy Macias

En 7 semnas ebagado 17 libras con tus rutinas de ejercisio, y por su puesto comiendo saludable tambien!

milyjaneth1

Moderado 🤔😰😰😰

Kate Cervantes

Primer día superado:')

Ana Tume

Tengo de estatura 1.63 peso 70kilos, y 37 años, creen q lo lograré😨
Y en cuanto tiempo se ven resultados?
Alguien que tenga experiencia en esto?

Ana Tume

Me muero muerta

Hay mi dios senti la muerte pero espero me ayude por que. Dios estoy mega pasada de peso tengo duda aun que no salte tan alto hay algún problema??
Y otra me gustaria reducir mi pompa. Me traumo

Iara Moreno

Puedo hacer cardio 3 veces a la semana o tiene que ser todos los días?

ufff estoy que muero uff.. me canso muy rapido incluso llegue hacer mas de 4 descansos porque ya no daba mas que iras me da.. pero bueno a darle con todo 😉

cotesiita

Comence recién con los calendarios y este cardio gracias Dios lo termine sin para, pero muertaa 🙁 ANIMO A [email protected] LOS QUE ESTAMOS EN ÉSTA.

Mayerlin De Luis

Menos mal era moderado.

Edyage

Esas zapatillas son muy "golosas" jaja me gustan <3

Kathy Graco

NO, no, esto no es moderado jajajaja que fuerte.

Denise Medina

si este es el moderado como sera el intenso

Emy Rodriguez

Cómo siempre la mejor

katherine

Solo hice 5 minutos y ya morí, me faltó el aire y me dieron muchas náuseas. Estoy muy gordita y mi estado físico es pésimo :c . Creo que intentaré caminando

Hola! tendrás rutinas de cardio para personas con lesión en las rodillas? Saludos 😉

Guille Cruz

A q barbara lo bueno q era moderado uffff😅😅😅😅

Ana Benitez

A los 4 minutos …..juraba que ya había acabado

Pamela Castillo G

No inventes, lo sentí súper intenso jajaja

Angel DOC

Muy HERMOSA.

Fr Mr

Siiii yo terminensin poderme mover al dia sig 😭

miriam marin carrillo

de moderado no tiene mucho

susi Su

Quien más cumpliendo con su calendario del mes de agosto?

Melida Santos

Uuuuuffff si esto es cardio moderado… 😟que sera el intenso

mi según día de cardio y ya no siento mis pies

Vanessa Leon

Sólo pude 5 min JAJAJA

Misterious city

Moderado na onde????

Vengo de ver un video de ella de cardio intenso y éste está más intenso hajaja

Palmira Ramos

Qué rico sude, gracias Patry.

Eli Altamirano

Uff casi no lo logró 😓😓😓Bendito que cansancio

Saura strong

Este es mi favorito de los moderados 😁

All B.

Tengo una duda. ¿Debería dejar de fumar ahora que estoy empezando a hacer ejercicio?

Chavez Ariday

Jajaja casi acabo con la lengua l😛😛😜😜de pechera gracias paty

Juana Vicario

He cumplido mi reto termine todo el vídeo empeze el lunes y solo aguante la mitad pero pude y lo logre

Andy

Semana 3: Este es mi siguiente nivel.

BellaAventura

yo comenzando cn mi esposa muy entretenido y allí vamos progresando saludos y gracias

Cecile Apple

Excelente rutina, me encanta, aunque aun me doy unos segundos para respirar… espero pronto ya no tener que tomar esos segunditos y ganar más resistencia.

vavrari

uno dos tres muybian

Ileana D Carrera

Hoy empezare con esta rutina 😎 y las combinare con otros canales…

Juanita Romero

tengo 2 semanas con cardio para principiantes y ahora es mi 3 semana y es mi segundo día de esta rutina debo confesar que me pauseo pero se ke la are completa se que puedo 😂😄🤗😅.

Daizuke

Menos mal era moderado jajaja
Tenía tiempo de no sudar jeje

hola,,, tengo mucho problema para hacer triceps Patry termina la serie y yo logro hacer 2 o con suerte tres

Deniss e

mi descanso no es 1 minuto HDJSKDJ, como 3 jej

Klever Rolando

como esta buenos días muy buenos los ejercicios sigan adelante

Dina Maldonado

logre hacer dos veces esta rutina ( 30 minutos ) sin descansar mas que el minuto que ella da
estoy muy feliz 😀