♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

¡Hola, hola!

Se acabaron las fiesta, así que ya no hay excusas para empezar el año con buen pie y a tope de energía para entrenar duro.

Ya sabéis que en la web www.gymvirtual.com tenéis los calendarios de entrenamiento totalmente gratuitos tanto para avanzados como para principiantes, donde os digo los ejercicios que tenéis que realizar cada día para tener un cuerpo bonito y compensado.

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Ya sabéis que tenemos un lema: «YO PUEDO CON TODO» así que repetíroslo siempre que lo necesitéis.

Os mando un fuerte abrazo y este año más que nunca ¡A DARLO TODO!

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

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Alexita Reina Duque

Patry hermosa ya logro hacer igual que tú, he bajado 6 kilos con tus rutinas.

Saray B 87

Lo que necesitaba para esta cuarentena, alguien sabe cuantas calorias se elimina a prox con esta rutina?

lily B.

He parado como mil veces por que me dieron ganas de vomitar..🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤮🤮🤮🤮🤮

Denise Medina

con estas rutina stan intensas hasta yo transpiro, que soy de transpirar muy poco

Maria Islas

Me fascino esta rutina sude bastante 😊 muchas gracias👍

Naomi Peas

Día uno- 57 kl -mido 65 cm
Día 2- 57 kl
Día 3- 57kl
Día 4-56kl
Like para que no se me olvide seguir subiendo como me va cada día

Es posible hacer una rutina tan brutal sin editar el vídeo. Cómo hace esta espectacular mujer para terminarla sin agotarse ni sudar?

Hice la rutina y estoy muriendo muy buenos ya termine con saltos x ya no daba más

Sofia Andrade

Gracias patri

CharyCuqui

Geniales ejercicios, ahora solo falta ponerlos en práctica 😅 🤸‍♀️

Yeni Najera

Que tenis estás usando

Alidrian pecar

Me siento toda ridícula arrastrando los pies y haciendo trampa al final de cada repetición porque las piernas no me dan.. espero alcanzar la condición para poder hacerlo perfecto!!! Me siento totalmente fuera de condición😭

helito 6x3

A nada de rendirme en el maldito minuto 10 al ver que eran 3 repeticióbes
Luego a punto de rendirme al minuto 20 pues ya estaba molido
Pero wow
Lo logre n.n)/
Me siento feliz cansado y saludable :3 (el único vato que sigue a gym?)

Me encantan las rutinas de 30 min sobre todo.

Janet Rayek

Empiezo hoy 8 de diciembre. 8 de enero digo resultados de verdad les digo el resultado. Lo voy a estar haciendo todos los días
Peso 72kg
Meta 55kg
Abdomen 103cm
Autolike para no desaparecer

Janet Rayek

Tu estás como si nada y yo aquí sudando más que nada hahahah

ALBA ROCIO Garcia

Hago una todas las mañanas. Parece que no te cansas🤣

Mimi Vargas

Muy buenas rutinas, pero no me gusta tantos saltos

flow terx

Genial muchas gracias Patry!!

karen colom

Hoy si que hice ejercicio de 30m y empeze otra vez hacer ejercicio 30m mas 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 a la verdad tenía una motivación bien grande pero sude mucho

Carolina Guerrero

súper!!!

Cecil 3c

Pues es matado pero lo logré! Ya he bajado 1 k con tus ejercicios en 1 semana, espero bajar 7 kilos mas! Si sigo asi quiza en 2 o 3 meses baje los 7 kilos. Ya antes bajé 10k con cardio lento en 6 meses pero me estanqué y ahora hago tus ejercicios. Gracias!

karen colom

Yo empeze bien ya medio tiempo me queria quitar pero me quede ya con esta son 16 y sude mucho