♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de pie con movimientos de cintura para tonificar y fortalecer el abdomen en casa.

Podéis unir esta rutina con otras para completar vuestro día de entrenamiento.

También os animo a que hagáis los calendarios de entrenamiento que encontraréis en el web www.gymvirtual.com

Y si eres de los que quiere resultados YA! podéis visitar la web www.pgv12.com donde tengo un plan de 12 semanas para conseguir unos resultados rápidos y eficaces.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.

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El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

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keila joli

Alma Corazon

Bueno

Adriana Rivera Art

Niñas, en verdad super recomendada estos abdominames, yo empece en Enero y he visto cambios, tal vez no es mucho pero una campera que no me cerraba ahora me queda bien, di lo hacen todos los dias, y dejar el refresco, harinas, frituras, si se puede, es voluntad de cada una, Gracias Patry Jordan 💕

lu mar

Que ruu..ti….na.. Súper 🤗

Magdalena Muñoz

Para ella eso no es nada.

Lupita Sanchez

Nunca dije tantas maldiciones en tan solo 17 minutos 😮😫😯😓

Lupita Sanchez

Como rayos puede sonreir 😥 yo estoy sacando los hígados😣

Fernanda Velazquez

Cuando te veo sonriendo, y yo estoy casi muriendo sin saber qué va a ser de mi vida, te maltrato en todos los idiomas que sé

Maria Salazar

Terminado, YPT

Melissa Garcia

Terminado💕

Isis Gonzalez

❤🇨🇴

Marycarmen Huanetl

Muy bien Pantry!!! Me encanto😅😅😅😅

jarlen molina

Como tengo los calendarios?

Ame Morgan

Casi muero lpm

Ame Morgan

OMG si lo terminé

Ame Morgan

Voy por el minuto 11 y ya paré aparte de que estoy a punto de tirarme del balcón de mi cuarto

Ale Muñoz

Ahora si que termine sudando la gota gorda jajaja

Andrea Aguilar Revilla

Una pregunta esto sería como un cardio??

Keyhyu G

Uy no,los hice todos pero quedé súper cansada😭

Johanna Araneda

8' de 17' dios mío no puedo más, mucho aerobic para mí y peso solo 50kg 😓

Liz Garcia santillan

:3 ❤️✨

Evelyn Lopez

Termine, MUERTA, pero terminé 🙂